форма функциональной тренировки, которая использует специальные ленты или ремни для выполнения упражнений с использованием собственного веса тела. Тренировки с TRX могут быть универсальными и довольно интенсивными, поскольку позволяют работать над силой, гибкостью, равновесием и стабильностью тела.

Тренировки с TRX могут включать в себя много разнообразных упражнений, таких как отжимания, подтягивания, приседания, выпады, планки и многое другое. При этом степень нагрузки может быть контролируема за счет изменения угла наклона, например, чтобы делать упражнения сложнее или проще.

Основное преимущество тренировок с TRX заключается в том, что они обеспечивают комплексную нагрузку на мышцы, укрепляют корпус и спино-поясничные мышцы, способствуют улучшению координации и равновесия, а также позволяют развивать силу и выносливость. Такие тренировки подходят для людей разного уровня физической подготовки, поскольку нагрузка регулируется индивидуально.